Consejos para apoyar a su adolescente con trastorno de ansiedad

¿Qué es el trastorno de ansiedad?

Todos podemos sentirnos ansiosos en algún momento. Pero cuando la ansiedad es excesiva e intensa, puede resultar difícil afrontarla. Los trastornos de ansiedad son algunos de los problemas de salud mental más comunes en adultos y niños.

Alrededor de 300.000 jóvenes padecen ansiedad en el Reino Unido. Pero puede ser más que esto, ya que es posible que algunos no hayan recibido un diagnóstico.

Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad. Estos incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, los trastornos de pánico, las fobias, el trastorno obsesivo compulsivo y el trastorno de ansiedad social.

¿A qué edades es peor la ansiedad?

La ansiedad puede afectar a niños de todas las edades. La ansiedad puede ser más común entre los 15 y los 19 años.

Los adolescentes pueden estar enfrentando más presiones escolares y sociales, así como cambios en su cuerpo que pueden afectar su salud mental.

¿Qué puede causar ansiedad en los adolescentes?

Como se mencionó anteriormente, los cambios normales que atraviesa un adolescente pueden causar ansiedad. Otras razones de ansiedad pueden ser:

  • antecedentes familiares de ansiedad
  • enfermedad física o discapacidad
  • Problemas familiares como divorcios, discusiones o enfermedades de los padres.
  • preocupaciones escolares como el trabajo escolar o el acoso

También es posible que no exista una causa específica para la ansiedad. Pero esto no significa que la ansiedad no sea real.

¿Cuáles son los síntomas de ansiedad en los adolescentes?

Los trastornos de ansiedad pueden tener diferentes síntomas tanto físicos como emocionales según el tipo de trastorno de ansiedad. Los signos de ansiedad en los adolescentes pueden incluir:

  • problemas con la concentración
  • problemas para comer o dormir
  • pensamientos negativos
  • no querer ver amigos o ir a la escuela

Apoyando a los adolescentes con trastorno de ansiedad

A continuación se presentan algunas formas de apoyar a un adolescente con ansiedad para ayudarlo a afrontar lo que está pasando.

Escúchalos

La comunicación es realmente importante. Los adolescentes con ansiedad necesitan a alguien en quien puedan confiar para hablar sobre sus preocupaciones.

Para hablar con un adolescente sobre la ansiedad, busque un lugar y un momento que les convenga a ambos. Puede ser un lugar tranquilo o podrían hacer una actividad juntos.

Dales todo el espacio que necesiten y trata de no presionarlos. Si se abre contigo, trata de escucharlo de verdad y evita criticarlo.

Es posible que también deba probar otras formas de comunicación si hacerlo en persona (cara a cara) puede causarle ansiedad. Los mensajes de texto o escribir cartas pueden resultar más útiles en primera instancia.

Ofrecer soporte

Si cree que puede hacer algo sobre un problema que enfrenta un adolescente con ansiedad, ofrézcale ayuda. Esto podría consistir en obtener apoyo de otra persona, como un maestro o un médico. Déjelos tomar la decisión si quieren su ayuda.

Controlar su salud

La ansiedad puede afectar la salud física de un adolescente. Esto incluye no comer lo suficiente, comer en exceso y dormir demasiado. Por lo tanto, asegúrese de que se alimente adecuadamente, tenga una buena rutina de sueño y sea consciente de los beneficios de una buena noche de sueño.

Motívalos

Trate de apoyarlos para que se ayuden a sí mismos, ya que esto puede mejorar su confianza. Las organizaciones benéficas de salud mental como Young Minds tienen recursos útiles tanto para padres como para niños. Por ejemplo, su sitio web tiene información que puede ayudarle a comprender mejor qué puede estar causando que un adolescente se sienta ansioso.

También podría ser útil animarles a aprender técnicas calmantes, en momentos de ansiedad intensa o durante ataques de pánico. Estos podrían ser ejercicios de respiración o practicar la atención plena.

Mantente a ti mismo

Si usted es padre, puede resultar difícil saber si su hijo tiene ansiedad o se siente ansioso. Por lo tanto, puede resultarle útil hablar con otros padres o con alguien cercano.

Pero recuerda, también es importante cuidarte y ser amable contigo mismo.

¿Cuándo debería preocuparme por la ansiedad de mi hijo?

Si la ansiedad de su hijo le impide ver a sus amigos o hacer cosas que le gustan, es posible que desee buscar ayuda profesional. Puede ir con su hijo a ver a un médico de cabecera que pueda ayudarle. Es posible que le sugieran que su hijo consulte a un consejero. O pueden sugerirle derivar a su hijo a un especialista, como un psiquiatra infantil.

El tratamiento para los trastornos de ansiedad incluye terapias de conversación, como la terapia cognitivo-conductual (TCC).

Se puede prescribir un tratamiento farmacológico dependiendo de la gravedad de los síntomas, pero se utiliza principalmente para tratar el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o los ataques de pánico.

La ansiedad es común en los adolescentes. Pero puedes apoyarlos escuchando sus preocupaciones y ofreciéndote a ayudarlos con cualquier cosa.