La caída del cabello es una preocupación común para las mujeres de muchas edades, pero los mechones más delgados a menudo se vuelven especialmente notorios a los 50 años. Si bien es fácil atribuir la caída del cabello a los 50 al envejecimiento mismo, generalmente existen múltiples factores que contribuyen a este problema. Los peinados demasiado ajustados, las deficiencias de vitaminas y, sí, el estrés, son sólo algunas de las razones por las que el cabello tiende a sufrir con el tiempo. Los primeros signos de caída del cabello incluyen mechones finos o adelgazados, falta de volumen o mechones de cabello que se caen en la ducha.
Con tantas causas en juego, puede parecer que la pérdida de cabello a medida que envejecemos es inevitable, pero afortunadamente, ese no es el caso. Para llegar a la raíz del problema, Progrès Villeray habló con la experta en cabello Penny James del Centro de Tricología Penny James. James, una tricóloga certificada por la junta, experimentó personalmente la pérdida de cabello antes de convertirse en tricóloga certificada por la junta, IAT e IoT. James nos brindó información útil para que puedas tratar la caída del cabello en la mujer como un profesional.
Causas comunes de caída del cabello en mujeres de 50 años y más
Es normal que se caiga algo de cabello durante momentos estresantes, pero las investigaciones muestran que la caída clínica del cabello suele aparecer más adelante en la vida. Según una investigación publicada en el Journal of the American Academy of Dermatology, el 40% de las mujeres se ven afectadas por la caída del cabello de patrón femenino a la edad de 50 años. Aunque existen condiciones que pueden desencadenar la caída prematura del cabello, como trastornos de arrancamiento del cabello o fluctuaciones hormonales, Penny James señala que la menopausia a menudo actúa como un catalizador de la caída del cabello en la mujer. “La mayoría de las mujeres atraviesan la menopausia a los 50 años, un momento en el que las hormonas clave asociadas con el cabello se ven afectadas”, le dice James a Progrès Villeray en nuestra charla exclusiva.
Debido a que los cambios hormonales varían de persona a persona, algunas mujeres pueden experimentar pérdida de cabello debido a la perimenopausia, la fase previa a la menopausia que puede comenzar a los 30 años. “Esto también se aplica al adelgazamiento genético del cabello causado por la DHT (dihidrotestosterona)”, dice James. “A menudo, haber heredado estímulos foliculares para el adelgazamiento del cabello con DHT comienza con la menopausia. Esto conduce a la miniaturización del cabello (pequeños pelos de bebé)”.
Puede ser difícil realizar un seguimiento de todas estas hormonas y su papel en la salud del cabello, pero James lo explica de manera muy simple. “El estrógeno puede agotarse, lo que hace que los folículos pilosos se encojan y el cabello luzca más fino”, explica James. Además, James señala que las cuatro fases del crecimiento del cabello pueden verse alteradas por el aumento de las hormonas andrógenas.
Las mujeres pueden combatir la caída del cabello estableciendo una rutina capilar saludable
Es probable que hayas escuchado este siguiente consejo antes, pero eso es porque funciona. “Asegúrate de mantener una buena salud”, le dice Penny James a Progrès Villeray en exclusiva. “Beba mucha agua, haga ejercicio, siga una dieta limpia y reduzca el estrés”. Suena bastante simple, pero la verdad es que muchos de nosotros luchamos por mantenernos hidratados, hacer ejercicio a diario y mantener los niveles de estrés al mínimo.
Para cuidar tu cabello desde el origen, James recomienda visitar a tu estilista con regularidad para recortarlo. “Córtate el pelo cada 6 a 8 semanas y aprende a secarlo con secador sin quemarlo”, dice James. “Descubra cuáles son los mejores productos para el cuidado del cabello para su tipo de cabello. En mi Centro de Tricología, cada cliente comprende su tipo de cabello y qué ayudará a que su cuero cabelludo y su cabello se mantengan en la mejor salud”. Las personas con cabello grueso pueden responder bien a productos de peinado más pesados, como las siliconas, mientras que otras estarían mejor con acondicionadores ligeros sin enjuague para cabello fino.
Incluso puedes crear tus propias mascarillas capilares caseras utilizando productos que quizás ya estén en tu estante de cuidado del cabello. “Para hidratar el cabello, me encanta el enfoque de aromaterapia”, comparte James. “El aceite de coco mezclado en una crema es increíblemente hidratante. También me encanta combinar aceites esenciales como el de romero, tomillo y lavanda con un aceite portador como el de jojoba, mezclarlos y aplicarlos en el cabello para obtener un tratamiento que hidrata y nutre”.
Para las mujeres, revertir la caída del cabello a menudo requiere la ayuda de profesionales.
Es mejor tratar la caída del cabello en sus primeras etapas, pero hay esperanza para las mujeres que experimentan una caída avanzada del cabello. “Si siente que está perdiendo el cabello o que la textura de su cabello ha cambiado, comuníquese con un tricólogo o dermatólogo certificado que se especialice en la caída del cabello para descubrir por qué su cabello se está debilitando”, le dice Penny James a Progrès Villeray en exclusiva. Un dermatólogo o experto en cabello certificado puede analizar de cerca su cabello y cuero cabelludo, además de brindarle el cuidado adecuado para abordar su tipo específico de pérdida de cabello.
Según el consejo de James, no se deje engañar por productos de solución rápida o argumentos de venta en las plataformas de redes sociales, especialmente si suenan demasiado buenos para ser verdad. “Hay muchos productos en el mercado que afirman revertir la caída del cabello y, a menudo, no lo hacen”, dice James. “Esto te hace sentir frustrado y molesto por gastar tanto dinero en un producto que no funciona”.
Si te preguntas qué productos aprueba James para mujeres con caída del cabello, estás de suerte. “Algunas de mis principales recomendaciones para la salud del cabello y el cuero cabelludo son Nutrafol para mujeres de 45 años o más, así como el champú Tricotaine Antioxidant y la crema antioxidante para el cuero cabelludo”. Nutrafol contiene ingredientes que promueven el crecimiento del cabello, como ashwaganda y péptidos, mientras que Tricotaine actúa tópicamente sobre el cabello con antioxidantes. Antes de introducir una nueva vitamina para el cabello como Nutrafol en su rutina, asegúrese de comunicarse con su médico para evitar posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.
Reflexiones finales sobre la lucha contra la caída del cabello en mujeres de todas las edades
Luchar contra la caída del cabello puede ser difícil, pero Penny James quiere que sepas que mereces un cabello hermoso y que es posible devolverle a tu melena su antiguo esplendor. “Tómate el tiempo para cuidar e invertir en tu cabello”, le dice James a Progrès Villeray en exclusiva. “Si estás sufriendo caída de cabello, te sugiero acudir a un especialista en hormonas, a un tricólogo o dermatólogo y a un buen estilista. Todos te aconsejaremos sobre la mejor manera de cuidar tu salud general, lo que favorecerá la salud del cabello”.
Además, es importante recordar que el recorrido capilar de cada mujer es único y que los tratamientos anticaída deben reflejar sus necesidades individuales. “No todos tenemos la suerte de tener mechones gruesos. La clave es conservar el cabello que tienes”, dice James. “El crecimiento del cabello es muy complicado, por lo que detectarlo cuando comienza a caerse es el primer paso para conservarlo”, añade.
En lugar de gastar cientos de dólares en costosos productos para el cabello, es aconsejable buscar ayuda de un profesional del cuidado del cabello o de un dermatólogo. “La caída del cabello implica una afección subyacente que primero debe abordarse y luego se puede implementar un plan de tratamiento”, explica James. Dependiendo de dónde se encuentre, es posible que deba viajar o encontrar un experto en el cuidado del cabello que ofrezca visitas virtuales. Si aborda los factores que contribuyen a la caída del cabello y encuentra el proveedor adecuado, estará bien encaminado hacia una melena más saludable.
