¿Qué es la neurodiversidad?
La neurodiversidad describe las diferencias en cómo funcionan nuestros cerebros. No hay dos personas iguales: hay mucha variación en cómo pensamos y nos comportamos. La neurodiversidad reconoce y celebra esta variación y desafía la visión de que estas diferencias son signos de un trastorno.
¿Qué significa ser neurodivergente?
Se cree que al menos una de cada cinco personas en el Reino Unido es neurodivergente. Esto significa que pueden pensar, comportarse y procesar información de manera diferente a las personas “neurotípicas”.
Las personas neurotípicas son personas que no son neurodivergentes. Constituyen la mayor parte de la población.
Todo el mundo es único y la neurodiversidad es compleja. Pero pensar en estas diferencias puede ayudar a las personas neurotípicas a comprender mejor la neurodiversidad.
Por ejemplo, las oficinas suelen estar diseñadas con una mentalidad neurotípica. Puede ser un desafío para las personas neurodivergentes trabajar en ellos porque pueden ser ruidosos u ocupados.
Algunas personas intentan ocultar (‘enmascarar’) su neurodiversidad. Esta presión adicional para “adaptarse” puede causar estrés, ansiedad y depresión. Pero las personas neurodivergentes también tienen diferentes estilos de pensamiento y perspectivas, lo que puede conducir a nuevas ideas y formas de trabajar.
Por ejemplo, a alguien con dislexia puede resultarle difícil leer rápidamente, pero puede prosperar en un entorno creativo.
¿Qué son las condiciones neurodivergentes?
Hay muchos tipos diferentes de neurodiversidad. Algunos ejemplos incluyen:
Alguien neurodivergente podría tener rasgos de más de una afección. Por ejemplo, una persona con autismo también podría tener TDAH o dislexia.
¿Cómo sé si soy neurodivergente?
Los tipos de neurodivergencia pueden diferir entre personas. No es lo mismo una persona con autismo que otra persona con autismo.
Piensa en cómo actúas y te comportas. ¿Existe algún patrón en la forma en que aprende o interactúa con los demás? En general, las personas neurodivergentes pueden:
- tener dificultades para mantener el tiempo
- Le resulta difícil organizarse.
- lucha con la memoria y la concentración
- tener malas habilidades para escuchar
- tener baja autoestima, ansiedad o depresión
- ser creativo, original y decidido
Ciertos rasgos y comportamientos están asociados con tipos específicos de neurodiversidad. Por ejemplo, una persona con dislexia puede:
- mezclar palabras similares
- leer lentamente o necesita volver a leer el texto para entenderlo
- Le resulta difícil escuchar y concentrarse.
- Les resulta difícil organizarse o gestionar su tiempo.
Mientras que una persona con autismo podría:
- encuentran difíciles las interacciones sociales, incluido reconocer cómo se sienten otras personas
- le gusta seguir una rutina
- ser sensible a la luz, el sonido, el gusto o el tacto
- tener intereses enfocados
Pero no todas las personas con autismo o dislexia tendrán todos estos rasgos. Y alguien podría tener rasgos de ambos.
Si rasgos como estos interfieren con su vida diaria, puede resultarle útil hablar con un médico de cabecera o un profesional de la salud mental. La neurodiversidad a menudo se diagnostica en niños porque es entonces cuando las dificultades pueden volverse obvias por primera vez. Pero estos desafíos pueden continuar hasta la edad adulta.
¿Cómo puedo apoyar a alguien que es neurodivergente?
Como no hay dos personas iguales, el apoyo que una persona neurodivergente podría necesitar también será diferente. Pero aquí hay algunas cosas que podrías considerar.
- Se Flexible. Si su amigo neurodivergente prefiere enviar mensajes de texto que hablar por teléfono, comuníquese con él de la forma que prefiera.
- Se comprensivo. No todo el mundo funciona o responde de forma neurotípica. Por ejemplo, a alguien autista puede resultarle difícil establecer contacto visual cuando habla con usted. Y alguien con un trastorno de tics puede contraerse o emitir sonidos que no puede controlar.
- Sea claro y directo con sus expectativas. Es posible que las personas neurodivergentes no comprendan lo que quieres decir si no está claro.
- Considere su entorno. Las personas neurodivergentes pueden tener diferencias sensoriales. Estas diferencias significan que ciertos entornos pueden provocar una sobrecarga sensorial. Piense en cómo puede reducir esa sobrecarga. Por ejemplo, si su hijo es autista y sensible al sonido, los auriculares con cancelación activa de ruido o protectores auditivos pueden ayudar a bloquear los ruidos fuertes.
- Sea consciente de los estereotipos. Hay muchos estereotipos sobre la neurodivergencia. Por ejemplo, si alguien tiene un “alto funcionamiento”, eso simplemente significa que su neurodivergencia no afecta a los demás. Pero esto es engañoso: es posible que todavía encuentren difíciles ciertos entornos.
- Escuchar y respetar a los demás. La neurodivergencia es algo sobre lo que no tenemos control. Pero si alguien en su vida es neurodivergente, es posible que sienta presión para encajar o que se sienta incomprendido. Simplemente escucharlos ayuda: generalmente sabrán lo que necesitan y podrían explicar lo que les resulta desafiante. Y los conocerá mejor en el proceso.
Estos son sólo algunos ejemplos de cosas que puedes hacer para apoyar a alguien que es neurodivergente. Y saber cómo la neurodiversidad puede afectar la vida de una persona es un excelente primer paso para ayudarla.
