Con la temporada de polen en pleno apogeo, comparto cómo aliviar los síntomas de la fiebre del heno de seis formas sencillas. También exploro qué hay detrás del aumento de quienes padecen fiebre del heno.
1. Comprueba el recuento de polen
El pronóstico de polen de la Oficina Meteorológica brinda una actualización diaria sobre el recuento de polen en su área. Al adelantarse al pronóstico, puede tomar medidas de protección para ayudar a reducir su exposición si el recuento es alto.
2. Evite que entre el exterior
Trate de mantener puertas y ventanas cerradas. Si estás en el coche, evita abrir la ventana y utiliza el aire acondicionado. Si su automóvil tiene filtros de polen, asegúrese de cambiarlos en cada revisión.
3. Lavar el polen
El polen puede depositarse en tu ropa y en tu cabello. Lávalas periódicamente para eliminar el polen que se haya podido acumular. Cuando laves tu ropa, evita secarla al aire libre. Utilice una rejilla de secado interior en su lugar. También podría ser útil ducharse y cambiarse de ropa después de estar al aire libre.
4. Protege tu nariz y tus ojos
Los síntomas clásicos de la fiebre del heno comienzan cuando el polen entra en contacto con la nariz y los ojos. Reduzca esto sucediendo al:
- usando gafas de sol envolventes
- poner un bálsamo de barrera (como vaselina) alrededor de la nariz
- usar filtros nasales (un filtro de aire que cabe dentro de las fosas nasales)
5. Invierta en un filtro HEPA
Un filtro HEPA (partículas de aire de alta eficiencia) está diseñado para atrapar partículas pequeñas, como el polen, y evitar que circulen por la casa. Algunas aspiradoras vienen con un filtro HEPA incorporado, por lo que esto podría ser algo a considerar.
6. Encuentre medicamentos que funcionen para usted
Por último, pero no menos importante, tome la medicación adecuada. Existen muchos medicamentos diferentes, incluidas pastillas para la fiebre del heno, aerosoles nasales y gotas para los ojos. Puede comprar muchos de estos sin receta en su farmacia o supermercado local. Es posible que su médico pueda recetarle medicamentos para la fiebre del heno, pero en primera instancia consulte a su farmacéutico.
¿Qué está causando el aumento de la fiebre del heno?
Un informe de Allergy UK sugiere que el aumento de la fiebre del heno puede estar relacionado con el aumento de las temperaturas y la contaminación. Esto está provocando temporadas de polen más largas.
El aumento de los niveles de dióxido de carbono (CO2) en la atmósfera, por ejemplo, ha provocado que las plantas produzcan más polen. Esto puede estar causando que las personas tengan peores síntomas de fiebre del heno, especialmente durante el clima cálido y cuando los niveles de contaminación son altos.
