¿Qué te dice el IMC? El IMC es una medida del peso corporal que se puede utilizar para estimar la grasa corporal. Se utiliza para evaluar si su peso está dentro de un rango “saludable” para su altura. Si tiene …
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio durante el embarazo? Durante el embarazo tu cuerpo sufre muchos cambios. Es posible que experimente algunos síntomas desagradables a medida que avanza el embarazo y crece el bebé. La buena noticia es que el …
¿Cómo afecta la menopausia al sueño? La menopausia puede afectar tu sueño de diferentes maneras. Durante este tiempo, gradualmente dejas de producir la hormona progesterona, que ayuda a dormir. Tener síntomas como sudores nocturnos también puede hacer que sea más …
Calendario de atención plena Para ayudarle a aprovechar al máximo este calendario, es mejor verlo en una computadora de escritorio. Descargue una versión PDF del calendario Mindfulness (PDF, 0,37 MB). Si su navegador de Internet no admite este PDF, intente …
Revisa tus testículos Es importante controlar periódicamente los testículos desde la pubertad en adelante. Haga esto sosteniendo su escroto en la palma de su mano y use los dedos y el pulgar para sentir cada testículo. A menudo es más …
¿Qué es una dieta saludable para el corazón? Aquí hay seis consejos sobre cómo cambiar su dieta para beneficiar la salud de su corazón. 1. Lleva una dieta bien equilibrada Es importante comer una variedad de alimentos para asegurarse de …
¿Cómo puedo hacerme más activo físicamente? Si actualmente no eres físicamente activo, piensa por qué podría serlo. ¿Sientes que te falta tiempo, energía o motivación? Estas son cosas comunes que desaniman a la gente. Tener un problema de salud a …
Comprender los tamaños de las porciones de alimentos Una porción es la cantidad de un alimento en particular que usted come en un momento dado. Este puede ser el tamaño de la porción de un alimento en su plato o …
¿Qué es un alimento ultraprocesado? Los alimentos se pueden organizar en diferentes grupos según su procesamiento. Esto se conoce como sistema de clasificación de alimentos NOVA. Hay cuatro categorías principales como se describe a continuación. Categoría uno: Alimentos no procesados …
¿Qué causa la menopausia precoz o prematura? La menopausia es la etapa de tu vida en la que dejas de tener la regla. Sus niveles de la hormona estrógeno caen. Es posible que tenga más probabilidades de tener una menopausia …