El ciclo menstrual: respuestas a tus preguntas

¿Qué es un período?

Un período es el sangrado vaginal que ocurre al comienzo de su ciclo menstrual. También puede ver que los períodos se describen como “menstruación” o “período menstrual”.

El ciclo menstrual es el tiempo desde el primer día de su período hasta el inicio de su siguiente período. Esto es aproximadamente de 21 a 35 días.

¿Por qué ocurren los períodos?

En cada ciclo, se liberan hormonas que provocan cambios para preparar su cuerpo para el embarazo. El revestimiento de tu útero se espesa. Luego, uno de tus ovarios libera un óvulo en tu útero. Si los espermatozoides no fertilizan el óvulo, el revestimiento del útero se rompe. Luego sale de su cuerpo a través de su vagina. La sangre menstrual está hecha de sangre y tejido del revestimiento del útero.

¿Cuándo comienzan y terminan los períodos?

Los períodos comienzan durante la pubertad, alrededor de los 12 a 14 años. Pero pueden comenzar antes o después de esta edad.

Cuando sus períodos han cesado por más de 12 meses, esto se llama menopausia. Esto suele ocurrir entre los 45 y 55 años. La transición a la menopausia se llama perimenopausia. Después del inicio de la perimenopausia, pueden pasar desde unos pocos meses hasta ocho años o más para llegar a la menopausia.

¿Cómo sé si mi período es normal?

Cada persona es diferente, por lo que puede resultar difícil definir qué es normal. Pero es probable que la mayoría de las personas que tienen períodos noten las siguientes cosas.

  • Su período ocurre cada 21 a 35 días y dura entre dos y siete días.
  • Perderá aproximadamente hasta seis cucharadas o hasta 80 ml de sangre en cada período. Esto significa que utilizará entre tres y seis toallas sanitarias o tampones cada día de su período.
  • La sangre de tu período puede tener diferentes colores dependiendo de qué tan intenso sea tu flujo. Podría verse de color rojo brillante, rojo oscuro, marrón o negro.
  • Es posible que expulses pequeños coágulos de sangre en tus días pesados.

¿Cómo sé si mi período es abundante?

Perder regularmente más de 80 ml de sangre se considera un período abundante. Esto equivale a entre cinco y seis cucharadas o más. Pero puede resultar difícil realizar un seguimiento de cuánta sangre estás perdiendo. Los siguientes son signos de un período abundante.

  • Sangras a través de tu ropa o ropa de cama.
  • Debe cambiar su toalla sanitaria o tampón con mucha frecuencia, por ejemplo cada hora.
  • Es necesario utilizar dos productos sanitarios al mismo tiempo.
  • Expulsa coágulos de sangre grandes (más grandes que una moneda de 10 peniques).

A veces, los períodos abundantes pueden impedirle realizar actividades diarias, como trabajar, comprar o salir.

¿Por qué mi período es irregular?

Los períodos suelen aparecer cada 21 a 35 días. Pero si tiene períodos irregulares, su período puede ocurrir con mayor o menor frecuencia. O puede que descubras que tus períodos son impredecibles. A continuación se presentan algunas razones por las que los períodos pueden ser irregulares.

  • Primer periodo. Cuando tienes tu período por primera vez, tu ciclo puede ser más largo o más corto que el promedio, ya que todavía no estás ovulando con regularidad. Después de haber tenido períodos durante tres años, es probable que su ciclo tenga una duración promedio.
  • Perimenopausia. Sus períodos pueden volverse irregulares o impredecibles antes de llegar a la menopausia.
  • Ciertas condiciones. Entre ellos se incluyen el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis, los miomas, las infecciones de transmisión sexual, la adenomiosis o los problemas de tiroides.
  • Aumento del estrés. El estrés (tanto mental como físico) puede afectar sus períodos temporalmente. Si intenta reducir sus niveles de estrés, sus períodos deberían volver a la normalidad.
  • Amamantamiento. Si está amamantando y no usa fórmula para bebés, es posible que su período no comience nuevamente hasta que deje de amamantar. Si comienza a amamantar con menos frecuencia, es posible que experimente un período menstrual ligero e irregular.

Otras causas potenciales incluyen aumento o pérdida extrema de peso, ejercicio extremo, viajes de larga distancia, desfase horario y trabajo por turnos.

Los períodos irregulares pueden ser típicos de algunas personas. Pero en otros puede haber una afección subyacente.

¿Cómo hago un seguimiento de mi período?

Puede realizar un seguimiento de su período llevando un diario del período. Esto puede ser en forma de un diario físico o puede utilizar una aplicación de seguimiento del período. Puede realizar un seguimiento de aspectos como el flujo sanguíneo, el estado de ánimo, el nivel de energía, el nivel de dolor y otros síntomas.

Mantener un registro puede ayudarle a ver qué es normal para usted. También puede ayudarte a notar cualquier cambio o patrón en tu ciclo. Esta puede ser una herramienta útil para identificar posibles problemas de salud.

¿Cuándo debo buscar consejo médico para mi ciclo menstrual?

Los períodos y el ciclo menstrual de cada persona son diferentes. Lo que puede ser típico para algunos puede no serlo para otros. Pero es mejor consultar a su médico si:

  • tienes 16 años y tu período aún no ha comenzado
  • sus períodos cesan repentinamente durante más de 90 días y no está embarazada, amamantando o acercándose a la menopausia
  • tu ciclo menstrual habitual cambia repentinamente y tienes menos de 45 años
  • tu periodo es muy abundante o muy doloroso
  • tiene períodos con más frecuencia que cada 21 días o con menos frecuencia que cada 35 días
  • sus períodos o síntomas del síndrome premenstrual (SPM) le impiden realizar sus actividades diarias habituales
  • te sientes muy ansiosa o deprimida en el momento en que tienes tu período
  • sangras entre periodos

Cada uno de estos puede ser un signo de un posible problema de salud. Por eso siempre es importante buscar consejo médico sobre lo que estás pasando. Su médico puede ayudarla a controlar su ciclo menstrual e identificar cualquier problema.