Las vacaciones son siempre una de las partes alegres del año. Realmente te molestan, ¿no? Películas, adornos, la oportunidad de ver a amigos y familiares que no has visto en todo un año, regalos… Estas cosas marean incluso a los tipos más gruñones del mundo.

Sea como sea, todas estas cosas pueden hacer que nuestro ritmo diario sea más que frenético y los estilos de vida que llevamos durante esta temporada no hacen que esta situación sea más fácil. Estas cosas pueden suponer un problema para cualquier persona, y mucho menos para los pacientes renales que ya soportan diferentes obstáculos diarios.

Bueno, no rompamos el espíritu. Una planificación cuidadosa y unas rutinas saludables y responsables pueden contribuir en gran medida a que esta afección sea mucho más llevadera. La temporada navideña no es una excepción. Bueno, echemos un vistazo entonces a cómo encender tu espíritu y disfrutar de las vacaciones sin estrés.

Incluya en su menú alimentos beneficiosos para los riñones

La temporada navideña es conocida por las opciones de alimentos y bebidas que generalmente no se consideran saludables. Bueno, hay más de unas pocas maneras de ponerse de humor para las fiestas y al mismo tiempo tomar decisiones responsables sobre su nutrición. Con eso en mente:

  • Un desayuno rico en proteínas te mantendrá con energía y evitará que comas en exceso más tarde durante el día.
  • Asegúrese de ingerir suficientes líquidos; la sidra de manzana sirve como alternativa al ponche de huevo.
  • Evite los pavos congelados con alto contenido de sodio y fosfatos.
  • Elija frutas con bajo contenido de potasio, como los arándanos.
  • Utilice los temas no lácteos.
  • Hierva las patatas y las verduras en dos ocasiones para reducir la cantidad de potasio.
  • Prepare sus comidas y llévelas consigo para una fiesta.

Por supuesto, como probablemente todo paciente renal sepa, debe intentar mantenerse adecuadamente hidratado durante todo el proceso.

Planifique con anticipación y haga las cosas paso a paso

Como mencionamos en la introducción, la temporada navideña puede ejercer mucha presión sobre las personas, independientemente de si padecen alguna afección médica o no. Una de las mejores maneras de salir de este laberinto es planificar con anticipación todo lo que quiere y necesita hacer durante esta temporada, dividirlo en partes pequeñas y manejables y revisar su lista de tareas paso a paso. Por lo tanto, tómate un día para comprar regalos o, mejor aún, comprar artículos en línea. Prepara la comida otro día. Distribuir las pequeñas tareas como estas lo más posible definitivamente hará que todo lo que tienes por delante sea menos desafiante.

Asegúrese de estar seguro cuando viaje

Las vacaciones generalmente implican algún tipo de viaje, incluso si simplemente viaja por el estado para visitar a sus familiares. Si bien esto es algo que, por supuesto, está a tu alcance, hay un par de formas de hacer que estas incursiones sean aún más seguras. Primero, asegúrese de tener siempre su registro médico e investigar los centros de diálisis locales. Reservar los tratamientos con antelación le ayudará a disfrutar de sus vacaciones sin estrés y a tener que lidiar con los horarios de los demás. Investigar los restaurantes y hoteles locales aptos para pacientes renales, así como contar con un seguro de viaje, también resultará de gran ayuda.

Mantenga su salud a toda velocidad

Lidiar con la enfermedad renal crónica ya es un desafío. No es necesario que complique aún más esta situación comprometiendo su salud general. Por lo tanto, asegúrese de vacunarse contra la gripe estacional, ya que los pacientes en hemodiálisis tienen muchas menos probabilidades de ser hospitalizados por gripe que los pacientes que no fueron vacunados. Además, los ejercicios ligeros como caminatas cortas y levantamientos de piernas pueden hacer maravillas para su sistema inmunológico y sus tratamientos de diálisis. No necesita hacer nada agotador: sesiones cortas de 20 minutos serán más que suficientes. Si no tienes suficiente tiempo, dos entrenamientos de 10 minutos te vendrán bien.

Asegúrate de cuidarte a ti mismo primero

A nadie le gusta parecer necesitado. Es por eso que las personas que padecen enfermedades crónicas tienden a ocultar sus necesidades y tratar de adaptarse a los demás. No cometas tal error. Está experimentando un problema médico muy grave. Los demás deben ser conscientes de ello y adaptarse a usted, no al revés. Por lo tanto, mantenga a sus amigos y familiares informados sobre su condición actual y sus rutinas diarias. Además, recuerda que no puedes hacerlo todo solo. Pídele a la gente que te ayude con las tareas domésticas y las actividades festivas, y estarán más que felices de echarte una mano. Sólo necesitas estar abierto.

Cuidar los tratamientos médicos a tiempo.

Cuidar los tratamientos médicos a tiempo.

Las vacaciones son conocidas por las interminables prisas y la escasez. Bueno, aunque parezca extraño, las cosas no son tan diferentes cuando se trata de suministros y tratamientos médicos. Pero debes tener en cuenta que no eres la única persona que sufre problemas renales crónicos. Todos los demás pacientes querrán obtener sus medicamentos y reservar tratamientos con anticipación para tener más libertad durante la temporada navideña. Pues intenta ir un paso por delante y atender tus necesidades médicas lo antes posible. Por supuesto, todas las demás actividades y gastos deben adaptarse a estos requisitos básicos.

Practica el bienestar mental

El objetivo de las vacaciones es experimentar sentimientos positivos y empoderadores. El momento en que se convierten en una tarea ardua es cuando sabes que estás haciendo algo mal. Así que recuerda estar agradecido por las cosas que tienes en lugar de añorar las que están a tu alcance. Concéntrate en las experiencias y el tiempo que pasas con tus seres queridos, en lugar de perseguir cosas materiales. De eso se tratan las vacaciones. No recordarás los regalos que recibiste sino los momentos agradables que pasaste. Invertir en estas experiencias positivas será el combustible que utilizarás para afrontar tu terapia.

Bueno, esperamos que estas dos consideraciones te hayan ayudado a darte cuenta de que las fiestas pueden ser igual de alegres y atractivas, incluso si las consumes a tu propio ritmo. Y, por supuesto, deberías centrarte en eso. Cada uno de nosotros está experimentando algún tipo de problema. No nos impiden tener experiencias alegres. Al contrario, estas experiencias positivas son las que nos dan más fuerza para afrontar cualquier cosa que la vida nos ponga en el camino. Por lo tanto, sea consciente de su condición y haga todo lo que pueda para satisfacer sus necesidades. Pero no dejes pasar estas fiestas. Es la época más maravillosa del año.