El mes pasado, una familia de Indiana sufrió una pérdida trágica. Ashley Summers, madre de dos hijos, murió por beber demasiada agua durante un paseo en barco en verano, según su hermano Devon Miller.

Miller explicó en Facebook que su hermana se deshidrató mientras navegaba en un barco durante el fin de semana del 4 de julio. Para rehidratarse, bebió 4 botellas de agua en menos de 30 minutos ese martes. Esta ingesta excesiva de agua provocó que el tejido cerebral comenzara a hincharse rápidamente. Esa noche, Ashley estaba inconsciente en el hospital. Trágicamente, nunca volvió a despertar.

Después de la muerte de su hermana, Miller compartió una advertencia importante. Les advirtió a los demás que deben controlar cuidadosamente su consumo de agua debido al calor extremo del verano. Si siente que no puede saciar su sed, intente beber una bebida deportiva como Gatorade. Estas ayudan a reponer los electrolitos.

La trágica muerte de Ashley ha suscitado inquietudes sobre la toxicidad del agua. La gente quiere saber cómo prevenirla. También se preguntan qué cantidad de agua es peligrosa y qué hacer si se sospecha que hay una deshidratación grave.

La toxicidad del agua es poco común, pero ocurre, según el Dr. Steven Aks, médico de urgencias y jefe de toxicología del Departamento de Salud del Condado de Cook. Dijo que los casos han involucrado a personas con afecciones psiquiátricas o que tomaron estimulantes en festivales de música electrónica, lo que redujo los niveles de sodio.

Beber mucha agua rápidamente puede diluir el sodio en el cuerpo, lo que provoca hiponatremia (niveles anormalmente bajos de sodio). Aks explicó: “Es muy peligroso. Las funciones básicas no pueden funcionar si el sodio es demasiado bajo”.

La Clínica Cleveland señala que la hiponatremia puede causar “confusión, convulsiones y coma”. Otros signos incluyen:

  • Calambres o debilidad muscular
  • Náuseas y vómitos
  • Fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Cambios en el estado mental

Para prevenir la toxicidad y la deshidratación, tome descansos frecuentes para beber agua y beba soluciones con electrolitos como Gatorade. Coma también alimentos ricos en electrolitos. Aks dijo que beber constantemente durante las actividades al sol puede mantenerlo hidratado sin exagerar.

No existe una recomendación única sobre el consumo de agua. “Presta atención a tu cuerpo”, aconsejó Aks. “Bebe más si vas a estar activo en épocas de calor. De seis a ocho vasos diarios es razonable para la mayoría de los adultos, pero varía según el tamaño, el peso y la salud”. Las mujeres y los niños son más propensos a sufrir hiponatremia.

Si se siente mareado, tiene la boca seca o pierde energía durante la actividad, beba más agua. Pero si parece confundido y podría tener deshidratación o intoxicación grave, busque ayuda médica.

Aks dijo: “Si estás exhausto, mareado o sientes que te vas a desmayar, pide atención”.

Como el verano aún no ha terminado, Aks recalcó que es importante estar atentos a los signos de deshidratación y mantenerse hidratados de forma inteligente. Dijo: “Hace calor afuera. Esto es real. Estén atentos”.

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