Navegando mis años escolares Llegar a la adolescencia fue muy difícil. Parecía que había tantas reglas sociales no escritas que no solo no entendía, sino que ni siquiera era consciente de ellas. Sabía que era inteligente. Aprendí a leer sola …
Cuatro ejercicios de respiración relajantes de yoga Estas cuatro técnicas de respiración relajantes se basan en la antigua práctica del yoga pranayama, que consiste en controlar la respiración. Incorporar ejercicios de respiración como estos a su rutina diaria puede ayudar …
Primera parte – Sentado en tu silla Para comenzar, siéntate en una silla con los pies separados a la altura de las caderas y las rodillas alineadas con ellas. Coloca las manos sobre las rodillas y practica un poco de …
Síndrome premenstrual (SPM) El síndrome premenstrual describe una serie de síntomas que algunas mujeres experimentan una o dos semanas antes del inicio del período (en la fase lútea). A veces, los síntomas pueden continuar durante los primeros días del período. …
¿El ejercicio me ayudará a dejar de fumar? Las investigaciones indican que no hay pruebas suficientes de que el ejercicio pueda ayudarte a dejar de fumar. Pero es posible que te ayude a distraerte del deseo de fumar y a …
Muchas personas tienen párpados caídos, lo que puede hacer que luzcan cansados o incluso afectar su visión. Sí, la cirugía de párpados puede corregir los párpados caídos eliminando el exceso de piel y tensando los músculos alrededor de los ojos. …
¿Qué es neurodivergente? Si eres neurodivergente, puedes percibir y responder a la información de una manera diferente a la de los demás. El término “neurodiversidad” se introdujo en la década de 1990 para reducir el estigma contra las personas con …
¿Qué es la testosterona baja? Los niveles de testosterona aumentan durante la pubertad, cuando ayuda a los niños a desarrollar fuerza muscular y vello corporal. También es necesaria para producir esperma. Pero después de los 30 años, los niveles de …
Mito 1: Tengo que comer mucho menos para perder peso Tal vez creas que la mejor manera de perder peso es eliminar la mayor cantidad de calorías posible. Existen varias dietas de moda que adoptan este enfoque y suelen ser …
Para la mayoría de las personas, tragar es un proceso simple y natural. Muy pocos se plantean siquiera pensar en ello. Masticamos los alimentos y bebemos bebidas, moviéndolos por la boca según sea necesario, y el cuerpo se encarga de …
