Cinco signos de mala salud mental en los niños
La salud mental es una parte importante de la salud y el bienestar general de los niños. Puede ser difícil reconocer cuando su hijo está luchando con su salud mental y puede que le resulte difícil hablar de ello. Es posible que no tengan el lenguaje para comunicar cómo se sienten o que no estén seguros de a quién acudir.
Aquí hay algunas señales a las que debe prestar atención y que pueden indicar una mala salud mental de su hijo.
- Cambios repentinos en el estado de ánimo o el comportamiento de su hijo.
- Renuencia a socializar con amigos o familiares.
- Cambios inexplicables en el apetito o el peso.
- Dificultad para dormir o dormir demasiado.
- Mal comportamiento repentino en la escuela o bajo rendimiento académico.
Podría haber muchas explicaciones posibles para los cambios en el comportamiento de su hijo, por lo que es importante hablar con él y no asumir lo que está pasando.
Si le preocupa la salud mental de su hijo, puede hablar con su médico de cabecera. Podrán diagnosticar posibles afecciones de salud mental o derivarlos a un especialista.
Tipos de condiciones de salud mental en niños
Todos los niños se sentirán tristes, ansiosos o enojados de vez en cuando. Pero si sus síntomas son persistentes y afectan su vida diaria, es posible que tengan una condición de salud mental subyacente.
Los síntomas pueden variar según la afección. A continuación se muestran algunos ejemplos de diferentes afecciones de salud mental que se deben tener en cuenta.
- Depresión: si su hijo tiene depresión, es posible que se sienta triste durante mucho tiempo y le cueste disfrutar de la vida diaria. También podrían llorar mucho si están deprimidos.
- Ansiedad: la ansiedad hace que los niños a menudo se sientan preocupados por las cosas. Su hijo podría tener ansiedad sobre la vida cotidiana, lo que se conoce como trastorno de ansiedad generalizada. O su ansiedad podría deberse a algo específico, como la interacción social (ansiedad social). Las personas con ansiedad también experimentan a veces ataques de pánico.
- Trastornos alimentarios: su hijo podría tener dificultades para comer si tiene una relación difícil con la comida. Esto puede incluir comer mucha más o menos comida de la que necesitan.
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): este es un tipo de trastorno de ansiedad en el que su hijo puede tener pensamientos o comportamientos repetitivos. Por ejemplo, es posible que sigan lavándose las manos o que se preocupen por algo específico. Estas preocupaciones podrían ser sobre ellos mismos o sus familiares.
Los síntomas de las enfermedades mentales pueden superponerse o cambiar con el tiempo. Esto puede hacer que sea difícil saber exactamente qué afección podría tener su hijo, si es que tiene alguna. No tema buscar ayuda médica si no está seguro de los síntomas de su hijo.
Cómo gestionar la salud mental de su hijo
Es preocupante para cualquier padre si su hijo tiene dificultades. Estar atento a cualquier cambio de comportamiento puede ayudarle a detectar signos de mala salud mental en su hijo. Pero es posible que no esté seguro de cuál es la mejor manera de ayudarlos.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer en casa para ayudar a controlar los síntomas de su hijo.
mantener una rutina
Seguir una rutina regular en aspectos como la hora de acostarse y la hora de comer puede ser útil para darle cierta estructura al día de su hijo. Si su hijo está angustiado, es posible que tarde más en conciliar el sueño o que tenga un cambio en el apetito. Mantener una rutina podría ayudar a controlar esto.
Tener conversaciones abiertas
Hablar con su hijo sobre cómo se siente es importante. Es posible que no estén seguros de cómo expresar sus emociones y necesiten que usted inicie estas conversaciones. Quizás también quieras compartir cosas sobre tu propia salud mental y hacerles saber que a veces es normal tener dificultades.
Si a su hijo le resulta demasiado abrumador hablar en persona, puede comunicarse utilizando diferentes métodos, como los mensajes. Encuentre la manera que sea más cómoda para ambos.
darles elogios
Felicitar a su hijo cuando le va bien puede ayudar a aumentar su confianza.
Anímelos a pasar tiempo con amigos y familiares.
Es posible que los niños quieran aislarse si tienen problemas de salud mental. Intente animarlos a mantenerse en contacto con sus amigos y familiares, ya sea organizando una actividad o hablando en línea o por teléfono.
Apóyalos con las tareas escolares
La mala salud mental puede afectar la capacidad de un niño para concentrarse o desempeñarse bien en la escuela. Hágale saber a su hijo que puede hablar con usted si tiene dificultades y que usted puede encontrar formas de ayudarlo. Esto podría consistir en sentarse con ellos para ayudarlos con la tarea o hablar con su maestro y sensibilizarlos.
Póngase en contacto con su médico de cabecera
Si le preocupan los cambios en el comportamiento de su hijo, visite a un médico de cabecera y analice sus síntomas. Es posible que puedan averiguar qué está pasando o derivarlo a alguien que pueda ayudarlo. Podría ser un consejero o un psiquiatra.
También hay muchas organizaciones útiles a las que acudir en busca de apoyo con la salud mental de su hijo. Estos incluyen Mind, YoungMinds y Place2Be.
