El envejecimiento es un proceso natural, ¡pero eso no significa que debamos aceptar cada arruga que se nos presente!
Con el enfoque correcto, puedes gestionar eficazmente los efectos del envejecimiento en tu piel. Y reponga su piel apagada y aburrida durante los días de otoño o verano.
Después de todo, ¿quién no querría subirse a una máquina del tiempo que le devolverá el brillo juvenil de su piel?
Si bien es posible que todavía no tengamos acceso real a una máquina del tiempo, tenemos algunos secretos sorprendentes bajo la manga para darle a tu piel un brillo duradero. Entonces, ¡desbloqueemos juntos la caja de Pandora de secretos de belleza eternos!
Reconocer los signos del envejecimiento de la piel
- Líneas finas y arrugas
Uno de los primeros indicadores del envejecimiento son las líneas finas y las arrugas. Estas líneas, que a menudo hacen su gran entrada alrededor de la boca y los ojos, aparecen debido a la disminución de la producción de colágeno y elastina. Con la edad, nuestra piel también se vuelve más seca y delgada a medida que disminuye la producción de grasa natural de la piel. Además, pueden aparecer manchas de la edad, hiperpigmentación y flacidez debido a la exposición al sol a lo largo de los años.
- Tono de piel desigual y poros
El tono de piel desigual y los poros dilatados son las últimas piezas del rompecabezas. Ambos indican que tu piel anhela una nueva rutina y dieta de cuidado de la piel. Los Institutos Nacionales de Salud afirmaron en un estudio que las arrugas y los poros de la cara pueden comenzar a los 21 años, a menudo influenciados por el estilo de vida. Por lo tanto, reconocer estos signos puede ayudarle a tomar medidas proactivas para preservar el brillo juvenil de su piel en los años venideros.
Secretos eternos para mantener tu piel radiante
Si bien el sol juega un papel importante en el envejecimiento de la piel, depender únicamente del protector solar no será suficiente. Afortunadamente, hemos reunido algunos de los mejores consejos aprobados por dermatólogos en esta sección para brindarle a su piel algunos beneficios duraderos.
- Incorporar ingredientes antiinflamatorios
Lo primero es lo primero: la inflamación equivale a proenvejecimiento. Evite el azúcar, los carbohidratos refinados, las carnes rojas, el alcohol, los alimentos procesados y los alimentos con extremo de glicación avanzada. En su lugar, coma alimentos hervidos o al vapor ricos en ingredientes antiinflamatorios como cúrcuma, ajo, jengibre y verduras de hojas verdes oscuras. Y no olvides las grasas saludables: ¡los aguacates y las nueces son los mejores amigos de tu piel!
- Pruebe los retinoides
Derivados de la vitamina A, está clínicamente probado que los retinoides reducen los signos del envejecimiento. Al promover la producción de colágeno y la renovación celular, los retinoides pueden ayudarle a tener una piel más suave y tersa. Puedes incluir alimentos ricos en vitamina A como zanahorias, brócoli, etc., o probar suplementos. En esencia, los retinoides son un excelente tratamiento casero para las líneas finas y las arrugas.
- Aprovecha el poder de los antioxidantes
Si vives en una ciudad con contaminación ambiental y exposición constante a los rayos UV, necesitas agregar antioxidantes a tu dieta ahora mismo. El chocolate amargo, las bayas y el té verde pueden protegerlo contra los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. Además, busque productos para el cuidado de la piel ricos en vitamina E y C, coenzima 10 y extracto de té verde para luchar contra el daño oxidativo del exterior. A medida que crezcas, los antioxidantes se convertirán en el mejor aliado de tu piel.
- Considere una exfoliación química
Las exfoliaciones químicas, si se realizan correctamente, son una excelente manera de reducir los problemas de la piel. Este tratamiento consiste en aplicar una solución química a la piel, lo que hace que se exfolie y pele. Este proceso de exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel y revelar piel nueva debajo, que es mucho más suave y brillante. No obstante, consulta con tu dermatólogo para prevenir cualquier daño imprevisto.
- Cuida tu microbioma
Nunca descuides el ecosistema de tu piel, el microbioma, que desempeña un papel clave en el mantenimiento de la salud de tu piel. Mejore la función de barrera de su piel y combata la inflamación usando probióticos en el cuidado de su piel o tomando suplementos probióticos. También puedes añadir alimentos fermentados ricos en probióticos, como el kimchi y el yogur. Según estudios, las frutas fermentadas como la granada pueden ayudar a mejorar el brillo y la humedad de la piel.
- Explora el rejuvenecimiento de la piel con Morpheus8
Desarrollado por dermatólogos, Morpheus8 es un tratamiento cutáneo fraccionado que estimula la producción de colágeno en la piel. Es un dispositivo de tratamiento aprobado por la FDA que combina microagujas con tecnología de radiofrecuencia para combatir los signos del envejecimiento. Es perfecto para alguien que enfrenta signos moderados de arrugas faciales, piel flácida o cicatrices. Es uno de los tratamientos para la piel más avanzados que puede revitalizar eficazmente la piel moribunda.
- Evite fumar y limite el alcohol
Si eres fumador, ¡es hora de dejarlo! El tabaco deteriora las fibras elásticas de la piel, provocando arrugas y una piel más fina. Otro estudio demostró que los niveles excesivos de consumo de alcohol también pueden provocar una aparición más rápida de líneas faciales, poros dilatados e hinchazón de los ojos. De ahí que sea hora de decir adiós a estas sustancias si quieres volver a lucir joven.
Conclusión
Al incorporar estos secretos, podrás embarcarte en un viaje duradero hacia una piel joven y saludable. Sin embargo, algunos conceptos básicos no necesitan mucha elaboración, así que no olvidemos a nuestro enemigo siempre presente: ¡los rayos ultravioleta! Mantenga siempre su piel protegida con protector solar, beba mucha agua e hidrátela con humectantes de calidad y vegetales ricos en nutrientes. Además, considere cambiar las fundas de sus almohadas de algodón por otras de seda para proteger el cutis de su piel. ¡Con estos sencillos ajustes, seguramente mejorará la vitalidad de su piel en los años venideros!
